Zajęcia w całości poświęcone pracy nad własnym ciałem. Skorzystają z nich zarówno osoby dorosłe jak i młodzież i dzieci, u których praca nad wypracowaniem odpowiednich zdolności motorycznych ma bardzo duże znaczenie w późniejszym ukierunkowaniu tanecznym.

Podstawą zajęć są izolacje, zwiększające zakres ruchu poszczególnych części ciała względem siebie, wyrobienie nawyku prawidłowej postawy, zwiększenie świadomości własnego ciała.

Trening poszerzony został dodatkowo o PIR – poizometryczną relaksację mięśniową, która pozwoli zwiększyć zakres ruchu oraz rozciągnąć poszczególne partie ciała. Dodatkową zaletą zajęć jest indywidualny wkład osoby dorosłej / dziecka w pracę kolegi / koleżanki.

Zajęcia dla osób dorosłych uzupełniane są o elementy medytacji oraz nauki prawidłowego toru oddychania.
To doskonała taneczna forma wymodelowania sylwetki skierowana na wyodrębnione przez instruktora partie mięśniowe.